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男のSexyChest

拡大 ( Size : 74 kb )
 
価格 : 6,480円 (税込 480円)
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  「男のSexyChest」 レクチャーDVD(見て学んで覚えて自分のトレーニングの効果を出すDVDです)

約54分  6300円


このDVDはジムまたは自宅でのダンベル・バーベルを使っての胸のトレーニングの勉強のためお役立てください。


男の人気ナンバー1トレーニング部位・・・・胸!


その胸のトレーニングについて詳しく説明しています! まずは胸の筋肉のつき方。

胸の大胸筋がどのようにどの方向でついていて、どのように動くのか?それを理解し、自分が動かすときに胸の筋肉の動きをイメージできなければ、ただダンベルを動かしているに過ぎなくなる。

結果全然胸に効いていないトレーニングになってしまう。 それをイメージしやすくするようイラストで解説。 そして胸のトレーニングエクササイズを紹介していきます。


ベンチプレス、ダンベルプレス、インクラインダンベルプレスなどパーソナルトレーナー・ユウジが効く!と思うものだけを紹介しています。

ここでは胸のマシンは紹介していません。メーカーによって動きに違いがありますので。

そのエクササイズ紹介の中で、さらに普段パーソナルトレーニング指導中にユウジのみが見える動きのラインや筋肉の意識の仕方を写真に乗せたラインなどイラストで分かりやすく説明していきます。

通常の指導では見えない部分が見えますので、ある意味より分かりやすいかも。 胸の筋肉は上部、中部、下部と分けて意識するトレーニングが必要です。





そんなエクササイズも! そして「何を行うか?」だけでなく、「どう行うか?」もとっても重要なんです!!


すなわちエクササイズの種類だけ知っていればうまくいくのかと言うとそうではなく、その動かし方も大切。

同じベンチプレスでもここで紹介するテクニックを使えば何種類もの違った刺激を胸に与えることが出来ます! そういった動かし方がまずひとつ。






さらにセット数や回数の説明。
これによっても同じ種目はまったく変わってきます。


そして種目の組み合わせ。

いったい何と何をどのような順番で組み合わせていけばいいのか? これってとっても重要!



それには胸でもどこを重点に鍛えたいのか?より大胸筋だけを追い込むためにはどうすればいいのか?を考えながら1日の胸のトレーニングの組み合わせを考えなくてはいけません。

その組み合わせは経験がないと何をしていいのか?分からない。

あるいはずーーっと同じままトレーニングをしてしまうこともあります。

そんな問題を解決できるようセットの種類、組み合わせの種類を紹介しました。



初心者の人もまずここから動きを学んで欲しい。





中級者以上の人も、組み合わせのバリエーションを増やすことで一層レベルアップしたプログラムにして欲しい。

そう願っています。







正しく動かすこと。


そして奥深い、引き出しの多いプログラムを自分で持つこと。


そのための胸のトレーンングDVD。




ただデカくするだけじゃなく、男らしくSEXYな胸を手に入れるためのDVDです。









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