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部屋でもできる 女のマジトレーニング

拡大 ( Size : 107 kb )
 
価格 : 6,480円 (税込 480円)
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部屋でもできる
女の本気(マジ)トレーニング

約60分 6,300円(税込み)

プログラムDVD
使用器具 ダンベル2kg、4kg エクサイズボール
     (ジムで運動する場合はエクササイズボールは必要ありません)
ジムでも部屋でもどちらのトレーニングでも!

        ダイジェスト版はこちらをクリック!    ぜひご覧下さい。

 


女性だって本気でトレーニングしたい!

マジで効果的に体を引き締めたい!

という女性のためのウエイトトレーニングDVDです!

ダンベルを使ったエクササイズが中心。それが一番早く体を変えてくれるからです。
これを見て、運動の種類とその動き、正しいフォームを勉強して、それを行なっていくというプログラムDVDです。

中身は大きく2つに分かれていて、ひとつは「スーパーセット編」。
これは違う筋肉を使って立て続けに運動を行なって、心拍数を高く保って体脂肪を燃やしやすくしながらも、メリハリを作っていくというものです。

例えば、胸をやったらすぐに背中、そしてすぐに胸、背中・・と3セット続きます。

そんな感じでメリハリを作る運動、ユウジオリジナルのエクササイズもたくさん盛り込んでいます。

もうひとつは「ダブル・スーパーセット編」。
こちらは上のスーパーセット編をレベルアップさせたもので、同じ筋肉を使って立て続けに2種類の運動をした後、すぐに別な筋肉を使った2つの運動を行なう。
そしてまた最初の2つの運動を行なう・・・といった幹事で結果的に4つの運動を通して行い3セット続けます。

同じ筋肉をすぐに別なエクササイズで動かすのでかなり刺激が強い方法であり、さらにその筋肉が休んでいる間に別な筋肉をスーパーセットで2つの運動をまた行なうのです。
そうやてさらに刺激が強く、心拍数も高く保つ運動でいっそ効果の高いメリハリを作るプログラムになっています。

まずは「スーパーセット編」を体が慣れるまで週に2回行なう。
それに慣れて体力がアップしたら「ダブル・スーパーセット編」に入っていきます。

エクササイズは、代謝を高める大きな筋肉を使うものもあれば、肩の後ろや、お尻に効くもの、腕を立体的に見て美しくするものなど女性が綺麗にすべきポイントのためのエクササイズもあり。

全身に渡って綺麗にディテールを作るようになっています。


さらに!
「女の気になるワンポイントエクササイズ」として上記のプログラムをやって、なおかつもっと気になる部分をトレーニングしたい!という人のために、二の腕、肩の後ろ、内ももの運動を余分に出来るように別に紹介しています。


女性の体を綺麗に引き締めるためにユウジのトレーニングエッセンスをふんだんに盛り込んだ女性のためのプログラム。

本気で体を引き締めたい人へ!
 


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