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ヒップアップ・サーキット

拡大 ( Size : 64 kb )
 
通常価格 : 5,400円
割引率 : 50% OFF
価格 : 2,700円 (税込 200円)
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HIP-UP CIRCUIT


ヒップアップサーキット


 


約65分  5,250(税込み)


レッスンDVD(見ながら一緒に運動できます)


使用器具:なし。体ひとつ、DVDプレーヤー、畳2畳分の広さ。


 


ヒップアップのエクササイズを中心としたサーキットトレーニング。


 


心拍数を高く保ちながらエクササイズを次々とノンストップで行うことでグリコーゲンのエネルギー消費を大量に行うだけでなく体脂肪の燃焼促進も狙うサーキットトレーニング。


 


それだけでも全身の引き締め効果も大きなこの運動に、ユウジ・オリジナルのヒップの形を美しく変えるエクササイズを中心に構成。


 


ヒップ:腹筋:二の腕=6:3:1の割合で配合。


 


全身を引き締める効果も十分得られるよう心拍数を高くしながらヒップの運動を断続的に繰り返していく。


 


ヒップの形を変えるエクササイズのツボは2つ。


 


1.あらゆる角度から鍛えること。


2.ヒップの筋肉が伸びる位置で負荷がかかる運動を行うこと。


 


大きな大殿筋を十分伸ばしながら負荷をかけ、大きく動かし、ヒップ横の中殿筋をもトレーニング。


さらにヒップの奥、股関節や骨盤を支える股関節のインナーマッスルのトレーニングも行います。


 


長年多くのクライアントを指導し、特にトレーニングを受けた女性うち90%以上が「ヒップが変わった!」とヒップアップ効果を感じられているエクササイズを追及したユウジのSEXYFITNESSならではの集大成的なプログラム。


 


内容は2つのプログラムで構成されています。


 


1.OPEARATION “DO IT”


2.OPERATION “ BE SEXY


 


OPERATIONとは「作戦」と言う意味。


「とにかく始めること、やること」を意味した”DI IT”と、「SEXYになるため」の”BE SEXY”


 


それぞれ8〜10個のエクササイズを2セット通して行い、約30分ずつ。


 


運動後には十分な汗をかき、運動をしたことへの充実感が得られるでしょう。


また翌日にはヒップの筋肉痛という、もしかしたらあなたが今まで感じたことのない感覚も得られるかもしれません。いや得られるでしょう!


 


全身の引き締め、体脂肪燃焼、ヒップアップの全てを求める欲張りなあなたに!!


 


 


    ヒップアップサーキットのダイジェスト版映像はこちらです。クリック!


 


 


 


 


 


 


  


                                                                                                  


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